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为什么吹空调也会使得血糖升高?糖友吹空调需注意4点_

发表日期:2020-05-22 02:56  作者:admin  浏览:

人们常常调侃,是夏天的空调给了人们第二次生命。炎热夏季很多人习惯待在空调房中解暑,殊不知吹空调也会悄悄升高你的血糖,这是怎么回事。

为什么吹空调也会使得血糖升高?

因为在炎热夏季待在低温的空调环境中,受到寒冷刺激会使得交感神经过度兴奋,从而升高血糖。另外糖尿病患者一直待在空调房中运动量减少,出汗量也少,不能消耗体内多余的热量,也会使得血糖升高。此外,空调房中温度比较低,室内外温差过大时,虽然不会影响血糖,但可影响血管收缩。当糖尿病患者伴有血管病变时,由于血管调节不畅而引起身体不适感。

糖尿病患者夏季吹空调要注意什么?

1、控制好温度

糖尿病患者吹空调的温度不能低于26℃,室内外温差不能超过7℃。温差太大可引起口干舌燥、流鼻涕,咳嗽或头晕,甚至会引起中风。

2、从高温环境回来后不能立马吹空调

很多糖尿病患者在外回家后全身大汗淋漓,恨不得马上打开空调吹一吹。但此阶段毛孔完全打开,吹空调会使得体温快速下降,升高血糖,甚至诱发感冒。至少回家休息20分钟后再打开空调。

3、不能让空调风直吹着身体

空调冷空气向下沉,所以空调风要往上吹,不能让身体自吹冷风。若空调直吹头颈部,可降低头皮温度,使得脑血管收缩,减少流向大脑血液,易导致糖尿病并发心脑血管疾病患者出现脑中风。另外糖尿病患者吹空调时,尽量用毯子遮盖脚、腹部、肩关节和膝盖,防止感冒。

4、不能一整晚上开空调

虽然在夏季天气炎热,但每天傍晚或早晨室外气温舒适。糖尿病患者不能一整晚开着空调,尽量使用定时功能,这样能让身体有适应时间。另外睡觉时体温会有所下降,一整晚吹空调,不能更好地维持血糖稳定,甚至导致感冒或头痛。

温馨提示

吹空调期间室内寒冷干燥,长时间下去可引起皮肤表面干燥或嗓子干痒,血液也会变得粘稠,因此要多喝水。开空调后大部分家庭门窗紧闭,长时间下去会升高室内微生物浓度,会使得抵抗力比较差的糖尿病患者出现过敏性或上呼吸道疾病,所以开空调时最好给门窗留一条缝隙,也可以三个小时后打开窗户通风换气。此外糖尿病患者尽量使用风扇,多参加户外活动,呼吸呼吸新鲜空气。

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